ハニーココ 口コミ

大豆食品

 

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豆乳……バストアップには豆乳!というくらい代表的な食べ物ですよね。豆乳の主成分である大豆に含まれるイソフラボンの効果はバストアップにとても効果があります。豆乳の味が苦手という方は無調整豆乳より調整豆乳がオススメです。ココア味やバナナ味など美味しい豆乳も売っていますよ。シリアルに豆乳をかけたり、バナナとミキサーにかけたりアレンジがたくさんでんきるので飽きずに続けられますね!

 

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納豆……もちろん納豆も大豆ですからバストアップに効果アリです!納豆はイソフラボンを豊富に含んでいるので、1パック食べれば一日のイソフラボンの摂取量がほぼ摂れてしまうんです。朝ごはんに食べるより夜ご飯に食べる方が栄養を吸収するのでオススメですよ。納豆は栄養も満点でバストアップ効果もある食べ物なんですね。

 

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きな粉牛乳……きな粉は消化吸収がとてもよく自分の摂りたい量を摂ることができるので大豆製品の中でもオススメです。特にネットで話題になったきな粉牛乳がオススメ。バストアップのほかにも便秘解消や美肌効果まであるんです。カップに、スプーン山盛り一杯のきな粉を入れて牛乳150tを注ぎお好みで砂糖やはちみつを入れて温めるだけ。すごく簡単なのでぜひお試してみてください^^

 

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おから……おからはたんぱく質を多く含んでいます。豊富なたんぱく質がバストアップにつながるんです!たんぱく質は、筋肉を作る元となり、バストを支えて上向きに見せます。また、おからはホルモンの生成に関わっていて、しっかり摂ることで女性ホルモンを活発化させるんです。なのでバストアップに効果を発揮します。

 

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枝豆……枝豆が大豆だということに気づいていない方のいるかもしれませんが、枝豆はズバリ大豆そのものです。枝豆にはタンパク質やたくさんの栄養素がたっぷり含まれていますので、バストアップには効果的な食材です!バストアップだけでなく、美肌は便秘解消、冷え性改善など、女性には嬉しい効果もいっぱい!大豆を原型そのままで食べるわけですので、大豆の栄養素をそのまま摂取することが可能です。お酒を飲む方は、ツマミに必ず枝豆を注文するようにしてみてはいかがでしょうか。

 

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お味噌……イソフラボンは、体内に入ると腸で分解されて「アグリコン」という形になり吸収されます。そしてその「イソフラボンアグリコン」こそが女性ホルモンの代わりのような効果を身体にもたらすのです。ということはそのアグリコンの形のまま、食べることができれば効率がよいというわけ。しかし、食品でアグリコン形のイソフラボンを摂取出来るものはほとんどありません。数少ないアグリコン形のイソフラボンを摂れる食品が、実はお味噌なんです。
なので、効率よく大豆イソフラボンを摂りたい場合は、お味噌汁などを食べるように心がけるのがいいでしょう。

 

 

 

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