ハニーココ 口コミ

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美バストキープを叶える簡単ストレッチ

 

1:両手を頭の後ろで組みます
椅子に座るか、あぐらをかいて座りましょう。
両手を頭の後ろで組むことで、腕が肩より高くなり、詰まりがちな脇のリンパ節のストレッチも叶います。

 

2:肘をなるべく後ろに引き、頭を後ろに倒します
肘を後ろに引くことで、肩甲骨周りのストレッチにも◎ バストの裏にある肩甲骨周辺の血流が良くなると、バストアップにもプラスになります。
胸を天井に突き上げるように意識しましょう。大胸筋が伸びていると感じる位置でキープし、10秒キープ。ゆっくり元の位置に戻ります。

 

3:肘をなるべく後ろに引いたまま、今度は右側に倒し、顔を天井に向けます
大胸筋から脇にかけて、伸びていればOK! 気持ちの良いところで10秒キープします。
脇にはリンパ節があるので、老廃物がスムーズに流れるようにストレッチで滞りを取り除きましょう。バストに近いリンパ節なので、ほぐれることでバストへの血流も良くなります。

 

4:ゆっくり元の位置に戻し、左側も同じように倒しましょう

 

 

 

 

 

いかがでしたか? 美バストキープはもちろん、血流が良くなって肩こりにも効果的ですよ。是非お試しください。

 

 

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