ハニーココ 口コミ

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最強のバストアップエクササイズはやっぱりこれ!!

バストアップが叶うエクササイズの中で、最も有名なエクササイズだと思います。
そう、胸の前で手を合わせて行うあれ。
でも、あのエクササイズこそ、最も簡単に取り組めて、胸をダイレクトに鍛えられる一番いい方法なんです。

 

やり方をおさらいしましょう。
まずは、バストの正面で指先を上に向けて両手を合わせます。そしたら、腕が地面と平行になる高さまで肘をあげ、手のひらと手のひらを全力で互いに押し合います。背中が丸まってしまうと効果が半減してしまうので、背中はまっすぐにしたままで行いましょう。
30秒全力で手を合わせたら、5秒休み、それを限界まで続けましょう。

 

オフィスなどでも、気がついたら続けることで、胸の筋肉が刺激され、ぐんぐんバストを支える筋肉が強くなりますよ。

 

バストアップをしながら、プルプル二の腕も撃退!

 

さらに、今回は動きを一つプラスして、二の腕も引き締めてしまいましょう!

 

上に紹介したエクササイズで、手の平を30秒押し付け合ったら、手の力を抜き、両手を合わせたままでそのまま手を上に上げてゆきます。
肘と肘がくっつくまであげたら、さらにそこから、肘をつけたままで上がる限界まで手を引き上げましょう。
限界まで引き上げたところで20秒キープ。
キープしたらゆっくりと手を元の位置に下ろして、再度バストのエクササイズ。

 

この手を上に引きあげる動きをプラスすることで、二の腕の筋肉も引きしまるというわけ。
地味ですが、本当に効くエクササイズなので、是非普段の生活に取り入れてみてください.

 

 

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